صافی کف پا: درمان با شاک ویو، کفش طبی، فیزیوتراپی و ورزش

صافی کف پا با نام‌های دیگری مانند صاف بودن قوس کف پا یا پسپلانئوس نیز شناخته می‌شود. بسیاری از افراد دچار این مشکل می‌شوند زیرا قوس کف پای آنها حالت عادی و طبیعی ندارد. معمولاً این عارضه به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای ایجاد شده یا به دلیل عوامل وراثتی از والدین به فرزند منتقل می‌شود.

افرادی که کف پای آنها صاف است درد یا علامت دیگری ندارند و برای مشورت هم به پزشک مراجعه نمی‌کنند. به هر حال، اگر بیمار موارد زیر را مشاهده کند باید به پزشک مراجعه نماید:

  •  صاف بودن قوس کف پا که با تازگی ایجاد شده باشد.
  •  درد در پاها، مچ پا یا اندام تحتانی بدن
  •  علائمی که با استفاده از کفش مناسب نیز برطرف نمی‌شوند.
  •  یک یا هر دو پا صاف‌تر شوند.
  •  پا دچار خشکی و گرفتگی شده یا سنگین شود.

بیشتر پزشکان مجرب می‌توانند صافی کف پا را با دیدن الگوی راه رفتن و ایستادن بیمار و معاینه وی تشخیص دهند. در کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر دهقان با بررسی وضعیت کف پای بیمار و میزان صافی کف پا روش‌های درمانی مناسبی به بیماران مراجعه‌کننده توصیه می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر و یا رزرو نوبت با شماره 03132226284 تماس حاصل فرمایید.

علل


برخی از دلایل صاف شدن کف پاها عبارتند از:

  •  عوامل ژنتیکی که باعث می‌شوند صافی کف پا از والدین به فرزندان منتقل شود.
  •  قوس کم کف پا که در هنگام نشستن نیز قابل مشاهده بوده و در هنگام ایستادن کف پا با زمین در تماس قرار می‌گیرد.
  •  آسیب‌دیدگی‌های پا یا مچ پا
  •  ابتلا به آرتروز یا روماتیسم مفصلی
  •  آسیب‌دیدگی، اختلال یا پارگی تاندون خلفی تیبیال
  •  ابتلا به بیماری‌های سیستم عصبی یا بیماری‌های عضلانی مانند فلج مغزی، دیستروفی عضلانی یا اسپینا بیفیدا
  •  پیوستگی مچ پا یا تارسال که در آن استخوان‌های کف پا به طریق غیرطبیعی به هم جوش خورده و باعث خشک‌شدگی و صاف شدن کف پا می‌شوند. این عارضه معمولاً در هنگام کودکی تشخیص داده می‌شود.

احتمال صاف شدن کف پا در افرادی که چاق بوده یا به دیابت مبتلا هستند و همچنین در دوران بارداری افزایش می‌یابد.

علل دیگر

در هر سنی ممکن است کف پای فرد صاف شود. استفاده هر روزه از تاندون خلفی تیبیال باعث ضعیف شدن آن می‌شود. این تاندون مهم‌ترین ساختار نگهدارنده قوس کف پا است. تاندون ممکن است بر اساس استفاده بیش از حد متورم شود که به آن تاندونیت گفته می‌شود یا دچار پارگی شود. آسیب‌دیدگی این تاندون باعث می‌شود که شکل قوس کف پا صاف شود. ممکن است کف پا به دلیل مشکلات دوران کودکی یا هر دوره دیگر در زندگی یا پس از بارداری صاف شوند. ممکن است قوس کف پای برخی افراد بدون این که برای آنها مشکلی ایجاد کند کم بوده یا کف پای آنها صاف باشد. صاف بودن کف پا در صورتی که باعث ناراحتی فرد شود باید مورد توجه قرار گرفته یا در صورتی که نشان‌دهنده وجود بیماری‌های زمینه‌ای باشد یا باعث درد در قسمت‌های دیگر بدن شود باید به آن توجه ویژه شود. در افرادی که کف پای آنها صاف است ممکن است کف یک یا هر دو پا روی زمین قرار گرفته و نیاز به پوشیدن کفش‌های غیر هم‌اندازه باشد به خصوص اگر یکی از کفش‌ها زودتر از دیگری خراب شوند.

علائم


بسیاری از افرادی که کف پای آنها صاف است علامتی ندارند اما برخی ممکن است در پاها یا حتی در کمر خود احساس درد داشته باشند که به علت آن بستگی دارد. علائم این عارضه در هر فرد متفاوت بوده و معمولاً به شدت آن بستگی دارد. شایع‌ترین علامت صاف بودن کف پا درد است. اگر رباط‌های همبند عضلات دچار کشیدگی شده باشند ممکن است درد ایجاد شود. درد ممکن است در برخی قسمت‌های دیگر بدن نیز احساس شود. برخی از این قسمت‌ها عبارتند از:

  •  قسمت داخلی مچ پا همراه با تورم احتمالی
  •  قوس کف پا
  •  ساق پا
  •  زانو
  •  ران
  •  کمر
  •  قسمت پایین پا

فشار غیرعادی بر زانو یا ران‌ها ممکن است باعث ایجاد درد شود. اگر مچ پا به سمت داخل پیچیده باشد این احتمال افزایش می‌یابد. صاف بودن کف پا ممکن است باعث درد در قسمت پایین کمر نیز شود.

عوارض صافی کف پا


افرادی که مشکلات دیگری در پا، مچ پا یا قسمت پایین پا دارند و کف پای آنها نیز صاف است ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشند یا علائم آنها تشدید شود. برخی از مشکلات کف پای صاف عبارتند از:

  •  التهاب تاندون آشیل
  •  آرتروز مچ پا
  •  آرتروز پا
  •  پینه پا
  •  انگشت چکشی
  •  فاسیت پلانتر که درد التهابی است که در رباط‌های کف پا ایجاد می‌شود.
  •  التهاب تاندون خلفی تیبیال
  •  برآمدگی ساق پا

از آنجا که صافی کف پا می‌تواند بر نحوه ایستادن، راه رفتن یا دویدن فرد تأثیر بگذارد احتمال بروز درد در ران‌ها، زانوها یا مچ‌های فرد مبتلا افزایش می‌یابد.

تشخیص


پزشک پا را از جلو و عقب مورد مشاهده قرار می‌دهد. از بیمار خواسته می‌شود که روی نوک انگشتان پا بایستد تا پزشک شکل و عملکرد هر پا را معاینه کند. همچنین پزشک سوابق بیماری و پزشکی بیمار را نیز بررسی می‌کند. در برخی موارد ممکن است پزشک دستور انجام آزمایش‌های تصویری مانند عکس‌برداری به وسیله اشعه ایکس، سی تی اسکن یا ام آر آی را نیز بدهد.

درمان صافی کف پا


اگر صافی کف پای شما با درد همراه باشد ممکن است پزشک اقدامات زیر را انجام دهید:

استفاده از کفی طبی

کفی طبی برای کف پای صاف بدون نیاز به نسخه پزشک ممکن است به کاهش درد ناشی از صافی کف پا کمک کند یا ممکن است به شما پیشنهاد دهد که از کفی‌های ساختنی که برای پای شما طراحی و قالب‌ریزی می‌شود استفاده کنید. استفاده از کفی‌های طبی، صافی کف پا را درمان نمی‌کند اما علائم آن را کاهش می‌دهد.

استفاده از کفش‌های طبی

کفش مخصوص کف پای صاف و کفش‌های طبی متناسب با ساختار پا راحت‌تر از صندل و کفش‌های غیر طبی هستند.

دارو

اگر کف پای شما صاف و دردناک است سعی کنید در منزل استراحت کرده و از یخ و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن استفاده کنید.

فیزیوتراپی

ممکن است صافی کف در برخی از دوندگان با آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد از پا همراه باشد. یک فیزیوتراپیست نحوه دویدن شما را با ویدیو بررسی کرده تا به شما در بهبود شکل و روش‌های دویدن کمک کند.

ماساژ درمانی

در ماساژ درمانی برای صافی کف پا، همه ساق پا، کف پا و انگشتان ماساژ داده می‌شوند و با انگشت شصت و ضربات سریع با کف دست، کف پا ماساژ داده می‌شود. هر مفصل انگشتان به طور جداگانه و با دقت ماساژ داده می‌شود.

شاک ویو تراپی

شاک ویو تراپی یک روش درمانی غیرتهاجمی است که در آن امواج ضربه‌ای به بافت نرم آسیب‌دیده فرستاده می‌شود تا جریان خون تحریک شده و فرایند طبیعی بهبودی در بدن افزایش یابد. با توجه به این که استفاده از این روش هیچ عارضه جانبی ندارد و نتایج بسیار خوبی برای بیمار به همراه دارد، محبوبیت آن به عنوان یک روش درمان برای کف پای صاف در حال افزایش است.

تمرینات ورزشی

تاندون آشیل برخی از افراد که کف پای آنها صاف است ممکن است کوتاه باشد. انجام برخی از تمرینات ورزشی می‌تواند به کشش این تاندون و درمان کف پای صاف با ورزش کمک کند.

کشش بند پاشنه

سفت بودن تاندون آشیل باعث می‌شود که کف پا به سمت داخل رفته یا بچرخد. کشش بند پاشنه باعث می‌شود که تاندون آشیل و عضلات خلفی کاف کشیده شده و بلندتر شود.

  •  رو به دیوار بایستید، یک دست را روی دیوار در سطح چشم قرار دهید.
  •  پایی که نیاز به کشش دارد را حدود یک قدم عقب‌تر از پای دیگر قرار دهید به طوری که پاشنه آن روی زمین قرار گیرد.
  •  زانوی پای جلویی را خم کرده تا کشش را در پای عقبی احساس کنید.
  •  این حالت را 30 ثانیه حفظ کرده و پس از آن 30 ثانیه استراحت کنید، 9 مرتبه دیگر نیز این حرکت را تکرار کنید.

در هنگام انجام این تمرین باید کمر را صاف نگه دارید. این تمرین را می‌توانید دو مرتبه در روز انجام دهید.

چرخاندن توپ گلف زیر پا

برای انجام این حرکت اصلاحی کف پای صاف به یک صندلی و یک توپ گلف نیاز دارید. شما باید روی صندلی نشسته و پاهای خود را محکم روی زمین قرار دهید. برای کششی رباط فاشیای پلانتار یک توپ گلف را زیر پا قرار داده و آن را در زیر قوس کف پا به مدت دو دقیقه به سمت جلو و عقب حرکت دهید.

به این پست امتیاز دهید.
هیچ رای ثبت نشده است